内容摘要：版权回原作者全部，如有侵权，请接洽我们脏、不卫生……是很多人对公共马桶的看法，为了不与公共厕所中的马桶圈直接接触，很多人会在上厕所时选择特别很是高难度的“踩在马桶”上的方法。比如，比来安徽合肥的一名宋 广东健身教练培训证李教练健身教学视频

版权回原作者全部，生活如有侵权，科普请接洽我们

脏、别再不卫生……是踩公厕马很多人对公共马桶的看法，为了不与公共厕所中的桶圈马桶圈直接接触，很多人会在上厕所时选择特别很是马桶广东健身教练培训证高难度的“踩在马桶”上的方法。

比如，够比公厕比来安徽合肥的还脏一名宋师长教员，刚搬到合租房不久，生活为了洁净一向蹲着上厕所，科普效果刚踩上往，别再马桶就碎了，踩公厕马幸大心肠好的桶圈人没事。

图片来源：微博截图

相似由于“踩公厕马桶圈”招致自身受伤的马桶音讯习以为常。那末，够比公厕健身教练要会专业在外运用马桶，真的随便感染传罹病吗？

明天，就来说说关于马桶的那些事儿……

01

在外运用马桶，会感染传罹病？

起首是大年夜家最为关心的是不是会“感染传罹病，甚至是性病”的标题，谜底是——

错。

经由进程马桶传达性病最少知足两个前提：

前一个用过马桶的人有性病且留下大年夜量奇异的体液，下一个运用的人有伤口或生殖器直接接触病原体，但这类状况发生的概率几近为零。

细菌和病毒的生活都需要一定前提，研讨注解，马桶圈滑腻的外不雅，并不适宜病菌的停顿。关于HPV、雷建忠 健身教练尖锐湿疣、梅毒、HIV等病毒，由于分开人体后不克不及长时辰存活，一样深刻不会在运用马桶时传达。

排便时释放的细菌重假设肠道细菌，重要传达方法是“粪-口”传达，皮肤接触一样深刻不会感染。

是以，肃清洁净的公共马桶可以安心运用，不用再苦练马步或站下马桶寻衅高难度举措，并且这类做法随便发生摔倒或摔伤。

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而今很多公共卫生间都有供应一次性马桶垫纸，美发小哥与健身教练这使得如厕进程加倍令人安心。

02

家中的马桶圈能够比公厕脏！

有媒体对公厕、家中厕所以及蹲便、坐便等不怜悯境下的细菌状况停止了测试。效果注解，假设是正常天天准时消毒的公厕，菌落是清楚少于家中厕所的。

图片来源：微博@四川不雅察

这重假设由于，在家里人们很少会天天都用消毒液对马桶停止清洗和消毒，大年夜局部只是用清水冲刷，细菌断根的效果比拟有限。

03

冲马桶要不要盖盖子？

要！

比起接触马桶圈，新余健身教练培训机构上厕所时更需要存眷的真实是冲水环节，由于冲水时会溅起粪便微粒和细菌，尤其是蹲便。

蹲便采取直冲式冲水，其发生的气旋高度甚至可以到达一人高，水滴飞溅范围更广，细菌数远高于马桶；而马桶一样深刻采取虹吸式冲水，飞溅状况会好很多，不过，虹吸入下水道时也会产暮气旋，照样能够有一些细菌。

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04

蹲便比马桶更迷信？

刚才提到了蹲便和马桶，那末，新的标题又来了——

网上传达着一种说法：“蹲便比马桶更迷信，有益于大年夜便架空？ ”这类说法是对的吗？

谜底是：切确。

由于排便真实就是运用腹内压力加上肠蠕动将粪便架空体外的进程。蹲着排便，腹压更大年夜，可以增添自身用力，客不雅上以为排便更轻松。而坐着排便，腹部压力较小，所以以为排便更辛劳。

安康的成年人，可以选择蹲便来强逼自身“速战速决”。妊妇、白叟、心脑血管疾病患者和肌肉力气缺乏、关节毁伤的人群，建议选择坐便。

由于运用蹲便时，膝关节长时辰负重，会激起或减轻膝关节毁伤。同时，长时辰坚持下蹲状况后站起时，很随便发生体位性低血压和心脑血管不测。

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但有一点值得注重，坐便时辰过长实在其实会促进痔疮的发生率。

由于坐便的排便体验更酣畅，人们排便时辰自然会延伸，长时辰排便随便激起痔疮、直肠粘膜脱垂等疾病。

然则，并不料味着运用坐便就会激起痔疮。

只需把持排便时辰，痔疮的发生与坐便照样蹲便并没有直接关系。

05

若何迷信、安康地停止排便？

末尾要说的一点，上厕所不要玩手机。

安康的排便习尚应当是不论蹲便与坐便，每次5-10分钟内处置，不要带书本报刊或是手机进入卫生间，尽快上完厕所坐在沙发上玩手机也好。

再者，坐便时脚下可以踩小板凳资助排便。

多么可以摹拟蹲便的姿式，有效处置坐便时腹压低的标题，并且这时辰直肠肛管角更有益于大年夜便的架空，加快排便速度。

在外上厕所时，与站在马桶圈上比拟，运用马桶前垫卫生纸，或用消毒液擦拭马桶圈，上厕所时戴口罩，冲马桶时盖盖子，都是更安然的选择。

本文专家｜林国乐 北京协和病院基本外科主任医师 教授 博士生导师

本文综合自科普中国、四川不雅察

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